La mélatonine ! | Pharmacie du Musée
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La mélatonine !

La mélatonine !

La mélatonine est l’hormone du sommeil qui se libère au moment où l’obscurité apparaît. Elle a pour rôle de gérer le cycle : Veille / Sommeil.

Elle s’utilise sur un court terme chez les personnes qui ont des difficultés d’endormissement dû:

  • Au jet lag : décalage horaire, dans ce cas, 48 à 72h de mélatonine suffisent pour retrouver son cycle habituel.
  • au retard de phase de sommeil à cause des heures de couché tardives ou aux écrans lumineux utilisés tardivement.
  • aux personnes de plus de 55 ans qui produisent moins de mélatonine et qui se réveillent trop tôt.

Elle permet donc de retrouver un cycle de sommeil régulier sans créer de dépendance, cependant une prise trop prolongée entraîne une sous production ou même un arrêt de production par l’organisme.

Attention tout de même, elle est contre indiquée avec les antidépresseurs et ne fonctionne pas sur les troubles du sommeil dûs à l’anxiété ou la dépression.



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