Pourquoi faire une cure de magnésium? | Pharmacie du Musée
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Pourquoi faire une cure de magnésium?

Pourquoi faire une cure de magnésium?

Le magnésium est un élément essentiel à notre organisme. Il participe en outre à la production de notre énergie. Il est aussi indispensable au calcium pour la croissance de nos os.

Nous apportons du magnésium par notre alimentation, mais insuffisamment pour faire face dans certaines situations. Un déficit en magnésium peut entraîner fatigue, crampes, tressautements de paupière, nervosité, irritabilité, troubles du sommeil, manque de concentration…

Ces déficits sont plus présents en périodes de stress, lorsque l’alimentation est déséquilibrée, chez les sportifs, lors du syndrome pré-menstruel, l’excès de café ou de sucres rapides.

Il faut apporter à notre organisme environ 300mg/jour de magnésium.Le magnésium doit toujours être associé à la vitamine B6 pour favoriser son absorption. La taurine permet de l’épargner, ainsi que les autres vitamines du groupe B qui permettent sa bonne utilisation.

Il existe différent sels de magnésium qui sont plus ou moins bien assimilés et tolérés( effet laxatif), demandez-nous conseil.

 



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